Cara Mengobati Penyakit Diabetes Melitus Melalui Diet Makanan - Hai sobat
Kidung Kawan,
Diabetes mellitus atau yang sering dikenal dengan
penyakit gula merupakan penyakit yang disebabkan oleh tubuh yang kekurangan hormon insulin.
Hormon insulin berfungsi sebagai pengubah gula dalam darah menjadi energi. Bila tubuh tidak mampu memproduksi hormon insulin, maka jumlah gula darah tidak dapat dikontrol. Sehingga kadar gula di dalam darah menjadi berlebih. Untuk mengontrol kadar gula dalam darah, penderita diabetes dianjurkan untuk mengontrol pola makannya. Pola makan yang sehat dengan mengurangi makanan yang mempunyai glukosa tinggi sedikit banyak membantu mengurangi kadar gula dalam darah.
Cara Mengobati Diabetes :
 |
| Cara Mengobati Penyakit Diabetes Melitus Melalui Diet Makanan |
Cara mengobati diabetes melalui diet makanan sangat dianjurkan untuk penderita diabetes. Lalu apa saja makanan yang sebaiknya dikonsumsi oleh penderita diabetes?
1. Roti Gandum
Makanan yang harus dikonsumsi oleh penderita diabetes seharusnya mempunyai kadar gula yang rendah. Untuk karbohidrat, sebaiknya jangan mengkonsumsi nasi putih. Nasi putih dapat diganti dengan beras merah yang mempunyai kadar gula rendah atau roti gandum. Roti gandum berasal dari tanaman gandum yang mempunyai kandungan serat tinggi dan multinutrisi misalnya asam folat, asam lemak, magnesium, kromium, hingga omega-3. Penelitian-penelitian mengenai gandum banyak yang menunjukkan bahwa gandum terbukti efektif dalam mencegah penyakit diabetes maupun jantung. Kandungan serat yang terdapat dalam roti gandum mampu menghambat pelepasan gula dalam darah. Pemilihan makanan pengganti nasi yang berkadar gula rendah merupakan cara mengobati diabetes yang cukup efektif, dan terbukti mengurangi kadar gula.
2. Oat
Makanan pengganti nasi lainnya, sebagai salah satu cara mengobati diabetes adalah oat. Oatmeal sangat dianjurkan bagi penderita diabetes karena dapat mengontrol kadar kolesterol dan gula darah agar tidak melebihi batas. Oat mempunyai kadar serat tinggi, selain itu oat juga memiliki kandungan mineral bermanfaat seperti fosfor dan magnesium, protein yang tinggi serta vitamin B1, yang berperan untuk menghasilkan energi. Mengkonsumsi oatmeal adalah salah satu pilihan yang sehat dan baik bagi penderita penyakit diabetes maupun yang tidak sakit.
 |
| Cara Mengobati Penyakit Diabetes Melitus Melalui Diet Makanan |
3. Buah-Buahan dan Sayur-Sayuran
Cara mengobati diabetes untuk yang dianjurkan dalam diet makanan adalah memperbanyak konsumsi buah dan sayuran. Bahkan menjadi vegetarian sangat dianjurkan. Buah-buahan mempunyai antioksidan dan vitamin yang bagus untuk tubuh. Makan sayur-sayuran juga sangat dianjurkan untuk penderita diabetes. Sayuran mempunyai serat yang tinggi yang mampu mengikat karbohidrat. Bayam, brokoli, kubis, wortel, buncis, serta paprika adalah beberapa sayuran yang dianjurkan untuk penderita diabetes.
4. Susu Rendah Lemak, Minyak Zaitun dan Yogurt
Terakhir, makanan yang dianjurkan sebagai cara mengobati diabetes adalah susu rendah lemak dan yogurt. Susu rendah lemak dan yogurt baik untuk mengurangi berat badan karena mempunyai serat yang tinggi dan kaya kalsium. Minyak zaitun juga dapat digunakan untuk mengurangi kadar gula. Lemak tak jenuh ini berkhasiat mengurangi risiko penyakit jantung dengan mengurangi resistensi insulin.
Selain konsumsi makanan yang sudah disebutkan di atas, jangan lupa untuk minum air putih yang banyak. Air putih bagus untuk metabolisme tubuh. Hindari minuman beralkohol, kurangi pemakaian gula tebu sebagai pemanis, dan minuman bersoda. Jika merasa haus, biasakanlah untuk selalu minum air putih.
Penyakit diabetes disebabkan kurangnya hormon insulin dalam tubuh. Mengurangi kadar gula dalam tubuh dapat dilakukan dengan diet makanan. Makanan yang dianjurkan untuk penderita diabetes diantaranya roti gandum, oat, minyak zaitun, susu rendah lemak, dan yogurt serta banyak minum air putih juga memperbanyak konsumsi buah dan sayuran.
Untuk mengetahui cara mengobati penyakit lainnya, Anda dapat mengujungi halaman berikut ini :
